Nutrien Untuk Penyusuan Ibu Sempurna - Perfect for Mommy & Baby

Assalamualaikum & Good Day!

Just want to share something important utk semua mommies..especially yg really nak exclusive breastfeed (exclusive for 6 months,kalau bleh teruskan smpai 2 thn dgn makanan tambahan). Diet yg seimbang amat penting utk mommies yg bfeed baby bagi mengekalkan komposisi dan pengeluaran susu di samping mengekalkan kesihatan si ibu.

Senarai dibawah adalah saranan nutrien yg perlu diambil oleh para ibu yg menyusui bayi bagi memastikan kesihatan bayi dan ibunya..

1. Multivitamin (VITA-LEA) - Multivitamin menyediakan vitamin dan mineral penting utk para ibu yg mana ianya tidak boleh diperolehi daripada diet harian. Kadar vitamin yg mencukupi membantu penghasilan susu yg banyak dan berkhasiat di samping menggalakkan kesihatan ibu dan bayi secara menyeluruh.
2. Protein (Energizing Soy Protein - ESP) - Baby memerlukan protein yg bnyak utk tumbersaran yg bkekalan dan sempurna. Sumber protein yg baik seperti protein soya di dalam diet penyusuan anda amat penting utk pengeluaran susu. Protein membantu dalam membina dan mengekalkan sel-sel yang menghubungkan setiap bahagian tubuh. Disarankan mengambil sekurang-kurangnya 3 hidangan protein berkhasiat sehari.
3. Vitamin C (Sustained Released Vita C / Chewable Vita C) - Dalam satu kajian terhadap para ibu yang menyusui bayi dan mengambil vitamin C menunjukkan khasiat vitamin C tersebut tertumpu kepada bayi. Oleh itu, menyusui bayi secara ekslusif dapat melindungi bayi anda daripada kekurangan Vitamin C. Vitamin C penting bagi menguatkan sistem imun dan membina kulit, gigi dan gusi yg sihat.
4. Vitamin B Kompleks (B-Complex) - Vitamin B Kompleks merupakan vitamin yg diperlukan oleh anda dan bayi anda setiap hari bagi menyokong sistem saraf dan metabolisme yg sihat. Vitamin B mempunyai pelbagai fungsi termasuk pengeluaran hormon, pembetukan sel-sel darah merah, penghasilan tenaga untuk sel dan mengekalkan saraf serta kulit yang sihat. Ibu yang menyusui bayi perlu mendapatkan vitamin B komplesk untuk memberikan khasiatnya kepada bayi.
5. Kalsium (Ostematrix) - 40% daripada susu ibu adalah kalsium. Kalsium diperlukan untuk membina tulang yg sihat dan pertumbuhan gigi pd bayi. Wanita yg menyusui bayi disarankan mengambil sebanyak 1300mg kalsium setiap hari.
6. Asid Lemak Omega 3 (Omega Guard) - Pengambilan dan tambahan Asid Lemak Omega-3 dalam tempoh penyusuan susu ibu dapat menggalakkan pengembangan otak dan mata anak. Ia telah dibuktikan secara saintifik bahawa neuron lebih mudah berhubung apabila kandungan Omega-3 lebih bnyak di dalam otak, Tambahan pula, tidak ramai kanak-kanak yg diberi susu ibu mempunyai masalah fungsi otak seperti gangguan hiperaktif dan masalah tumpuan (ADHD) atau autisme.
7. Alfalfa (Alfalfa Complex) - Alfalfa mengandungi bnyk nutrien penting dan pelbagai vitamin spt vitamin K, A,B1,B6,C,E, kalsium, zink dan zat besi. Semua bahan-bahan tersebut penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sihat. Alfalfa juga digunakan secara tradisional untuk meningkatkan pengeluaran bekalan susu ibu.

So mommies..7 vitamins yg penting sepanjang bayi menyusu, its not too late to start..n bagi ibu mengandung pula boleh PM utk set ibu mengandung ye.... selamat beramal mommies!! :) happy breastfeeding!

Sumber : Shaklee Today, Vol 5 : 2012

Susu Ibu - Cukup ke Tidak Bekalan Susu Anakku

Assalamualaikum mommies..

Dilema ibu masuk kerja..yes,mmg stok susu melambak dlm fridge..tp tahu kah mommy that susu yg dipam hari ni,plg elok digunakan esok..yes,pam hari ni,esok baby minum..persoalannya..cukup x bekalan baby utk 1 hari?

Pernah x mommy terfikir perut baby ni besar mane? Dari dia lahir sampai laa setahun..pernah x mommy terfikir yg baby baru lahir hanya dpt minum susu yg agak sikit kualitinya..refer to picture kat bawah....

kan..kecik je saiz perut baby kita..

so mommy, apa yg saya nak tegaskan kat sini, baby x perlu pon susu yg banyak utk sehari..xpayah nak bandingkan apa yg kita ada dgn org yg post susu beku dia melambak2 dlm fridge..no,itu rezeki dia..xpa..rezeki anak kita biar kita n baby kita yg tentukan..so set in mind..berapa yg baby kita demand susu,bnyak tu laa kita supply..kalau nak susu banyak? ha...ada tips nya..tp yg plg penting kena faham konsep dulu...k mommy..

1. mommy kena cergas n segar kalau nak susu banyak. agak cliche kan..tp itulah kebenarannya. mommy x bleh stress,kalau stress mmg confirm susu akan merudum..kena stay healthy,be positive..so saya ada tip utk semua ni..saya minum ESP - Energizing Soy Protein by Shaklee. nama pon dah Energizing..mmg energetic betul..saya amalkan masa semester terakhir mengandung hingga laa sekarang..mmg bnyak sangat perbezaan.dulu masa bersalin anak ke-2 mmg slalu asa penat..ye laa..dgn anak pertama lagi,dgn baby lagi..penat sgt.tp yg ke-3 nie..masya ALLAH...mmg sehat je rasa..kekadang lupe plak diri ni tgh berpantang..cepat je sihat mommy..betul..x tipu..ehehe...
2. mommy kena tau banyak mana baby mommy minum per session,so agak2 brapa jam skali baby mommy nak menyusu dari pagi smpai petang..tido brapa lama..cane nak tau kan..dia direct feeding je.yg tur mommy kena buat experiment..yer laa..kalau mommy nak turun keje nanti cane..kena tinggalkan baby jugakkan. kalau saya, lepas 2 bulan..dah bleh train baby..tinggalkan dengan org lain, then baru bleh tau,brapa baby minum utk satu2 sesi..ms tu  mommy g laa shopping ke mana2 kan..its ok..x payah rasa bersalah..baby lagi selamat kat rumah..kat luar tu bnyak je penyakit mommy..ehehehe..sian baby kita bawak jalan2 slalu sgt.. ^____^
3. Redha dengan rezeki ALLAH beri. kalau mommy just dapat pump 4oz, ALHAMDULILLAH...give urself a pad on ur back..bangga dengan apa yg ada..kalau dpt 2oz je? TAK APA..kita supply apa yg baby demand..so,itu je yg dpt kan..jangan rasa bersalah mommy..ingat je..kalau slalu pam,susu mmg lagi meriah..camner nak pam slalu? haaa..sebab tu laa saya kata tadi, masa dlm pantang...masa tur laa senang nak pam banyak..baby menyusu sikit sangat masa tu,tgk perut dia sgt2 kecik..tp dia slalu menyusu,THAT'S NORMAL..bukan nye susu mommy x banyak..NO,susu kita senang hadam..so baby senang nak lapar semula..sebab dah complete process..dah hadam keluar balik kan..dia lapar laa semula..NORMAL ok..jgn terpengaruh sangat kalau org cakap susu ibu ni xda rasa apa,x cukup..sbb tu baby merengek je..bagi saya itu bukan alasan yg bagus..
4. Ready masa nak turun kerja..ok,this is quite challenging .bagi saya la..bagi mommy lain mungkin ada cara lain. ok,baby saya dah nak masuk 4 bulan next week..my baby boy Syed Raihan Syahmi.. exclusive breastfeed nih..ehehe..sekarang saya tinggalkan dia dgn 6 botol with 3oz (dia menyusu 3oz utk 1 sesi) sehari..so 18oz saya tinggalkan..purata dia habiskan 5 botol je..tp 1 botol saya simpankan just in case ada emergency x dpt nak balik awal..tapi,stok dalam peti ais atas (susu beku)..ada..memamg sentiasa ada. ALHAMDULILLAH..ALLAH permudahkan semua ni utk baby ke-3 ni..saya pam d ofis 2 sesi sehari...saya akan set dlm mind..sekali pam minimum is 7oz..utk both breast..so,sehari paling kurang saya balik balik hasil ialah 14oz, slalu dpt dlm 18-20oz bawak balik..yes,memang saya ada ambik milkbooster..saya makan ALFALFA Shaklee (boleh pm kalau nak tau lebih lanjut)..tp bagi saya sebelum saya ambik milkbooster ni saya mmg dah dapat supply banyak,makan suppliment ni nak bagi susu pekat,n yes..memang ada beza..remember,jgn mengharapkan milkbooster semata-mata..kita mesti fahamkan konsep dahulu tentang pam,susu ibu n supply & demand susu ibu ni..

ok lah mommy..saya ni ada kursus sbnrnya..ahahaha..tp sbb nak sharing,sempat jugak nak blog..n yes mommy..kalau nak seribu daya..saya kalau dah terdesak sgt,saya pam susu dlm kereta tau..ehehehehe..pandai2 laa kita nak cover kan..ini semua penangan anak...ehehehe..

salam sayang

ummi Dini,Aina & Raihan Syahmi

EBM - Expressed Breastmilk (Susu Perahan)

Assalamualaikum Mommies,

yessss..post hari ni cite pasal susu ibu, well, I AM OBSESSED about susu ibu..sebab apa, sebab susu ibu adalah susu terbaik buat anak. so cane kalau ibu x mampu nak breastfeed baby? its ok mommy, jgn rasa bersalah...mommy dah buat yang terbaik kan,tp x mampu..ALLAH ada rancangan untuk kita semua, don't feel bad..formula milk is an option,bukan salah pon bagi anak susu formula..xkan nak biar baby lapar kan..sian baby..

so, mommy nak tau pasal EBM tak? 1st of all,what is EBM..? ehehehe...Expressed Breastmilk (Susu Perahan)..bagi ibu bekerja just like me,EBM is so important. masa dlm pantang i dah buat stok EBM, sebab? takut stok untuk baby tak mencukupi, kena ada backup EBM, sebab baby mmg fully breastfeed, susu backup pon xda kat rumah..ehehehe..sebab yakin susu mencukupi..

ok,sini saya listkan soalan-soalan biasa utk ibu2 baru..or ibu2 lama pun kekadang tanye gak..

i. Selepas pam susu, kalau simpan kat peti ais bawah tahan berapa lama?
   3-5 hari, bergantung kepada tempat susu disimpan. kalau saya mmg simpan dekat blakang-blakang sikit..kalau dekat sgt pintu peti ais mmg susu ada effect,sbb pintu tu slalu bukak kan..

ii. Kalau nak letak susu kat tempat atas peti ais (freezer)..letak terus dlm freezer ker?
    Sejukkan susu  yang dipam di tempat bawah peti ais terlebih dahulu. Susu ibu berada pada suhu bilik dan sekiranya susu diletakkan terus di tempat sejuk, dikhuatiri nutrisi susu ibu akan berkurang. Setelah susu agak sejuk,boleh letakkan di tingkat atas.

iii. Ada alternatif lain tak kaedah nak stok susu?
     Ada beberapa cara utk simpan susu iaitu botol plastik (boleh search di internet..type 'storage bottle'), plastik yang telah disteril dan kalau nak bajet boleh guna bekas untuk simpan dadih..saya x pernah guna lagi,tp itu yg disuggest oleh kawan-kawan blog....tp yang paling saya suka? kalau susu yg akan digunakan keesokan hari (pam hari ini untuk guna esok)..saya akan gunakan bottle..bumble bee je..murah..10 botol rm30++ je..murah,BPA free..selamat..

iv. Kalau nak 'thaw' susu yg freeze tur,apa cara terbaik?
     kalau mommy guna botol utk simpan susu dlm freeze,mommy just perlu letak botol kat aras bawah..letak laa the night before,baru aa susu tu cair..JGN SEKALI-KALI panaskan susu dengan memasakkan susu,mak aiiii...agak-agak laa kan..ehehe..cara saya senang je...letakkan plastik (sbb saya guna plastik yg disterilkan,kalo guna botol boleh gak cara ni) ke air paip yg dibuka..biarkan smpai susu cair..then panaskan susu yang sukatan nye ckp diminum oleh baby sahaja..contohnya,kalau baby susu hanya 2oz utk satu sesi,simpankan susu selebihnya ke dalam peti ais semula,tp bukan diFREEZE ye mommy...susu yg dah dicairkan boleh tahan 24 jam je.. nak panaskan,rendamkan dlm air panas, then make sure susu tidak terlalu panas utk diberikan kpd baby..

make sure bila nak simpan susu, letakkan tarikh dan masa mengepam..kalau yg gunakan plastik letakkan berapa OZ susu dipam..sbb plastik nie kadang betul,ada yg x betul sukatan dia kat depan..gunakan yang paling lama berada kat peti ais dahulu (FIRST IN,FIRST OUT)..ini untuk mengelakkan susu yang terdahulu tidak digunakan..

untuk pengetahuan mommy semua,susu ibu xkan basi..cuma kalau x betul cara simpanan, susu mungkin akan kehilangan nutrisi..bagi saya laa kan, cara paling selamat nak simpan susu is PUMP TODAY,ESOK GUNA...paling selamat..letak je kat aras bawah fridge..labelkan.. x susah ponnn...yg penting kena bnyak bertanya..u can ask me..boleh..kita tukar2 pandangan..xda mslah..

nanti nak cerita pasal pumping pulak..ehehehe..saya kat ofis pam 1 sesi antara 7-10 oz..2 kali pam je..mommy-mommy plak? till next time mommy..

Contoh botol BUMBLE BEE

Contoh Sterile Plastic,saya guna jenama Autumz..bestt.. :)